„Zen practice is nothing but a continuous shift to the aliveness track“

- Richard Baker Roshi -

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Unser Leben läuft häufig in gewohnten Bahnen: Zwischen Alltags-Stress (oder Freizeit-Stress), Freunden und Arbeit finden wir selten Zeit zum Anhalten oder Momente für uns. Manchmal verlieren wir die Verbindung zu dem, was uns wirklich wichtig ist. Vielleicht glauben wir, dass uns Meditation gut tun könnte, finden aber nicht die Zeit oder Muße dafür. Im Kurs "Everyday Zen" helfen wir dir, eine regelmäßige Meditationspraxis in deinen Alltag zu integrieren: Du lernst die Grundlagen der Zen-Praxis kennen, erhältst jede Woche Anregungen für die Meditation und Tipps für die Integration in den Alltag. Wöchentlich tauschen wir uns online aus.

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Der Kurs wird geleitet von David. Inhaltlich setzen wir uns vor allem mit Lehren von Richard Baker Roshi, Nicole Baden Roshi, Shunryu Suzuki Roshi und Charlotte Joko Beck auseinander (keine Angst, du brauchst keine Vorkenntnisse!). Es gibt es viel Raum für Austausch, Frage und Antwort.

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> Schau Dir den Erfahrungsbericht unten zu unserem letzten Online Kurs an! <

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> Termine (online per Zoom)

Einführung und Kennenlernen:

DI 19.09., 18.15 - 19.45 Uhr

Zusatztermin Einführung in die Meditation zu Hause und praktische Tipps:

DO 21.09. 18.15 - 19.30

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Folgende Termine, Dienstags, je 18.15 - 19.30 
26.09.  |  03.10.  |  10.10.  |  17.10.  |  24.10.  |  31.10.  |  07.11. 

> Was ermöglicht Dir der Kurs?

• Du wirst dabei unterstützt, eine regelmäßige Meditationspraxis in Deinem Alltag zu integrieren

• Du kannst von Montag bis Donnerstag täglich online oder vor Ort an der Meditation des Zen Labs teilnehmen

• Du lernst die wichtigsten Grundhaltungen der Zen Praxis kennen und bekommst jede Woche Kurstexte dazu

• Du erhältst wöchentliche Praxisanweisungen für Deine Meditation und für den Alltag

• Du vertiefst Deine Erfahrungen durch wöchentlichen Austausch in der Gruppe Online und mit Deinem Dharma Buddy (siehe unten)

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> Dharma-Buddys

Um deine Praxis zu unterstützen hat jede*r einen "Dharma-Buddy": eine Person aus dem Kurs, mit der Du einmal wöchentlich für ein paar Minuten (zB auch per Mail oder Sprachnachricht) Deine Erfahrungen austauschst.

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> Inhalte

• Zen und das Studium der Lebendigkeit- Warum meditieren wir überhaupt? Warum wird Zen-Praxis als ein Studium unserer Lebendigkeit verstanden?

• Fundamentale Offenheit- In der Zen-Praxis versuchen wir dem, was auftaucht, mit grundlegender Offenheit zu begegnen

• Anfänger Geist - Wie können wir unser Erleben schulen, so dass wir es als frei(er) von Kategorien, als immer wieder “frisch” und “neu” erleben

• Kein Hinzugewinn - Wir befassen uns näher mit dem Begriff der Absichtslosigkeit in der Zen-Praxis

• Just this oder "Der Pfad aufeinanderfolgender Momente"- Ein Erleben von Moment zu Moment

• Der gestische Pfad - Ein Erleben von Räumlichkeit und Beziehungshaftigkeit

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> Was solltest Du mitbringen?

• Das Commitment, während des Kurses an fünf Tagen pro Woche 2x 20 Minuten eigenständig zu meditieren - dabei besteht auch die Möglichkeit, vier Mal pro Woche an unseren Meditationen per Zoom oder vor Ort teilzunehmen

• Die Offenheit, dem zu begegnen, was Dich gerade bewegt und beschäftigt und dies mit deinem Dharma Buddy oder im Kurs zu teilen

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> Brauchst Du Vorerfahrungen?

Nein, Du kannst am Kurs als völlige*r Anfänger*in mitmachen. Der Kurs ist sowohl an Anfänger*innen als auch Erfahrene gerichtet.

> Anmeldung
Per Mail an hallo@zenlableipzig.de

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> Achtung: Limitierte Plätze! 
Um ausreichend auf alle Personen eingehen zu können, sind die Plätze im Kurs limitiert. 

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> Kosten für den Kurs
160 Ermäßigt
200 Regulär  
240 Unterstützer*innen

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Weitere Vergünstigungen sind nach Absprache möglich! Wenn Du Dich aus finanziellen Gründen gehindert fühlst, am Kurs teilzunehmen, gib uns bitte Bescheid. Wir finden einen gemeinsamen Weg.

 

> Über David
David praktiziert seit 2010 Zen-Meditation in der Dharma Sangha und ist Schüler von Richard Baker Roshi. Er nahm im Jahr 2022 an einer dreimonatigen klösterlichen Zen-Praxiszeit im Crestone Mountain Zen Center in Colorado, USA teil. Zusammen mit Freunden hat er im Jahr 2019 das Zen Lab Leipzig gegründet.